Endlich ausgeglichen: Atmen. Loslassen. Leben.

Buchtipp im Advent #7: Endlich ausgeglichen: Atmen. Loslassen. Leben.

Esoterik ist es nicht unbedingt. Obwohl es natürlich immer dieselben Begriffe sind. Bei „Atmen“, „Loslassen“, Achtsamkeit bekomme ich oft Angst. Nicht die Tätigkeiten sind das Problem, sondern die Philosophie, die dazu mitgeliefert wird und mindestens das ganze Universum erklärt. Von dem Buch Endlich ausgeglichen: Atmen.Loslassen. Leben. geht in dieser Hinsicht jedoch keine Gefahr aus. Es ist zauberhaftes Büchlein.

Und man lernt sogar etwas. Es wird erklärt, gezeigt, vorgeschlagen bei Arbeit, Freizeit und in Bezug auf schwierige Menschen? Wozu gehörst du? Es gibt tolle Zitate, konkrete Übungen und sogar Ernährungstipps. Gerade in dem ungewöhnlichen Format von 7 x 9,5 cm greift man schnell mal in die Seiten und blättert das gerade passende Thema an. „Es lebe die Langsamkeit. Anweisung zur Entscheunigung“. Sehr gut.

Ich mag dieses Büchlein und empfehle es gern. Es dürfte eher etwas für Frauen sein, aber ich bedauere das immer wieder. Auch Männer können von den unscheinbaren – nicht immer ganz unbekannten – Weisheiten profitieren. Endlich ausgeglichen in Körper, Geist und „Seele“.

„Schütze dich vor der Ödnis eines hektischen Lebens“ (Sokrates)

Unsere Welt wird immer hektischer: ob Multitasking im Job, Freizeitstress am Wochenende oder Chaos im Straßenverkehr – die Reizüberflutung lauert überall und unsere Verpflichtungen im Alltag wachsen uns über den Kopf. Kein Wunder, dass wir uns nach Ruhe und Ausgleich sehnen! Harriet Griffeys praktischer Anti-Stress-Helfer nimmt uns genau dabei an die Hand. In ihrem Buch erklärt sie, wie wir individuelle Risikofaktoren erkennen und mit welchen Techniken wir richtig entspannen können. Von Achtsamkeitsübungen über Meditation bis hin zu einem organisierten Zuhause stellt die Expertin unterschiedliche Methoden zur Stressbewältigung vor und gibt hilfreiche Tipps für unsere verschiedenen Lebensbereiche. Einfach mal ausgeglichen und ruhig sein? mit diesem aufschlussreichen und stimmungsvoll illustrierten Buch ab jetzt kein Problem mehr!