Mehr Ich. Mehr Du. Mehr Wir. Wie geht das in Beziehungen?

Die Beziehung als Team: Warum deine Entwicklung auch die deiner Partnerschaft voranbringt! Wie das geht, beschreibt Juniorprofessorin Dr. Janina Larissa Bühler in ihrem Buch Mehr Ich. Mehr Du. Mehr Wir. Es klingt scheinbar banal und doch ist es irgendwie neu: Persönlichkeitsentwicklung tut der Liebe gut, ist ein Heilmittel für deine Partnerschaft. Nichts mit Abhängigkeit und Machtgefälle. Sondern Augenhöhe und Selbstachtung. Klingt wie eine sehr gute Basis. Ich schau mir das mal näher an.

Für viele Männer bedeutet der Begriff „Selbstverwirklichung“ vor allem, im Job erfolgreich zu sein oder persönliche Ziele zu erreichen. Doch was passiert, wenn wir diese Entwicklung auch auf unsere Partnerschaften übertragen? In ihrem Buch Mehr ich. Mehr du. Mehr wir. zeigt die Psychologin Janina Larissa Bühler, dass es genau diese Kombination aus persönlicher Entwicklung und partnerschaftlicher Unterstützung ist, die eine Beziehung langfristig glücklich macht. Und ja, auch die härtesten Kerle könnten hier etwas über sich selbst lernen.

Warum Männer dieses Buch lesen sollten

Männer werden häufig darauf getrimmt, stark und unabhängig zu sein, doch wie oft führt das zu Missverständnissen in der Beziehung? Bühler betont, dass echte Stärke nicht in der Abgrenzung liegt, sondern darin, sich selbst besser zu kennen und dies in die Beziehung einzubringen. Sie beschreibt, wie wichtig es ist, eigene Wünsche und Ängste zu reflektieren, ohne den Partner zu überfordern oder in Machtkämpfe zu geraten.

Dabei macht das Buch deutlich, dass Selbstverwirklichung und Beziehungen keine Gegensätze sind. Im Gegenteil: Wenn du lernst, an dir selbst zu arbeiten, ohne dich dabei von gesellschaftlichen Erwartungen erdrücken zu lassen, schaffst du eine Partnerschaft auf Augenhöhe.

Fundierte Wissenschaft trifft auf greifbare Praxis

Bühler schöpft aus aktuellen Studien der Persönlichkeits- und Beziehungsforschung. Sie erklärt beispielsweise, warum Männer oft Schwierigkeiten haben, ihre Bedürfnisse zu kommunizieren, und wie sich dies durch Reflexion und ehrliche Gespräche ändern lässt. Besonders spannend ist das Konzept des „Michelangelo-Phänomens“: Wenn Partner sich gegenseitig helfen, ihre besten Seiten zu entdecken und zu entfalten, entsteht eine dynamische und erfüllte Beziehung.

Das Buch bietet dazu zahlreiche Übungen, die Männer dazu ermutigen, über sich selbst und ihre Beziehungen nachzudenken. Diese Praxisnähe macht es leicht, die Konzepte direkt im Alltag anzuwenden – sei es in Konfliktsituationen, beim Umgang mit Erwartungen oder im gemeinsamen Wachstum.

Ein Buch für Männer, die bereit sind, mehr aus ihrer Beziehung zu machen

Bühler richtet sich an alle, die bereit sind, an ihrer Beziehung zu arbeiten, und das auf eine undogmatische, einfühlsame Weise. Die Botschaft: Es gibt kein „richtig“ oder „falsch“, sondern nur Wege, die für euch als Paar funktionieren. Männer, die bereit sind, über ihre Rolle in der Partnerschaft nachzudenken, werden hier wertvolle Impulse finden – sei es, um Konflikte besser zu lösen oder einfach wieder mehr Leidenschaft und Nähe zu erleben.

Leseprobe Mehr Ich. Mehr Du. Mehr Wir.

Janina Larissa Bühler ist Juniorprofessorin für Persönlichkeitspsychologie und psychologische Diagnostik am Psychologischen Institut der Johannes Gutenberg-Universität Mainz. Ihre Forschung konzentriert sich auf die Entwicklung von Persönlichkeit und Partnerschaften. Neben zahlreichen internationalen Fachpublikationen teilt sie ihr Wissen in einem Blog auf Psychology Today und wird regelmäßig als Expertin in Medien wie Spiegel Online und Psychologie Heute konsultiert. Zudem ist sie ausgebildete Paartherapeutin und bringt wissenschaftliche Erkenntnisse und Praxiserfahrung im Buch Mehr Ich. Mehr Du. Mehr Wir. zusammen.